Se vestir pode ser um hábito atômico divertido!

 A leitura de fevereiro foi o livro Hábitos atômicos do James Clear, que ganhei como prêmio da Comunidade de Estudos de Consultoria de Imagem (CECI) que participo e veio em ótima hora.

Ao invés de fazer uma resenha tradicional dele, resolvi correlacionar os ensinamentos e sistema apresentado no livro para criar hábitos com o ato de se vestir, que é o que domino.

Capa do livro. Foto retirada pela autora.

Se a gente parar para pensar, vestir-se todas as manhãs nada mais é do que um hábito, algo que podemos fazer sem pensar, no modo automático. A maioria de nós não precisa nem acender a luz para escolher algumas peças de tão acostumados que estamos em usá-las, só de tocar você sabe se está do avesso ou não, qual a frente, onde o zíper fica.

Isso é ruim? Depende.

Saber tudo o que você tem é excelente, ter essa noção do seu inventário poupa muita dor de cabeça e compras erradas (falei um pouco sobre isso aqui), porém, na maioria das vezes temos muita coisa e “decoramos” poucas, ou seja, um monte de roupa fica esquecida no armário, vêem raramente a luz do sol, enquanto outras “já podem ir sozinhas”.

Durante a leitura desse livro, isso ficou muito claro do porque fazemos isso com nossas queridas roupas. Então, vou utilizar as 4 leis de como criar um bom hábito para te ajudar a ser mais criativa sem esforço e utilizar de verdade tudo o que compra.

1ª Lei: Torne-a Clara

É uma das partes mais fáceis e, se você me segue, sabe que vivo falando sobre isso: “o que não é visto, não é usado”, uma adaptação daquela frase “quem não é visto, não é lembrado”, que se usa muito na vida profissional, né?! O mesmo vale para as suas coisas, se está “escondido”, difícil de pegar, é improvável que você use e pior, pode acabar comprando algo igual ou muito parecido por não ver que já tem.

Para essa lei, temos 3 passos (no livro são 4) para você seguir: 

1. Faça um inventário do que você tem: anote, fotografe, catalogue cada peça. Ex.: tenho 2 calças jeans, 1 pantacourt, 2 calças sociais, 2 calças de moletom, 1 calça pijama, 3 saias curtas, etc. Você ainda pode ser mais específica ainda como: Tenho 1 calça mom jeans, 1 calça jeans preta, 1 pantacourt preta plissada, 1 calça social cinza, 1 calça social tijolo, e assim vai;
2. Faça compromissos de usar suas peças: se comprometa com elas, diga “eu vou usar peça tal dia tal para fazer tal coisa“. “Vou usar minha calça social tijolo sexta-feira para atender uma cliente“. Esse compromisso criado vai te inibir de falhar com ela, aumentando a probabilidade de usá-la;
3. Redesenhe seu ambiente: não só guarde suas peças, tenha o mínimo de organização que te ajude a otimizar o uso delas, lembre-se que você precisa ver o que tem. Então, a melhor forma de guardar é de um jeito que você veja tudo sem esforço. (Falei muito sobre isso aqui).

Visualizar tudo de forma fácil é crucial. Foto: Artem Beliaikin on Unsplash

Talvez os dois passos mais importantes são o 1º e o 3º e um complementa o outro. Um ambiente propício, que te ajude a ver as coisas vai fazer com que você saiba o que tem e consequentemente queira usar.

2ª Lei: Torne Atraente

A verdade é que toda vez que sentimos prazer em algo, repetir essa ação é mais fácil. Nem tanto pelo prazer imediato, mas pela ideia dele. “Quando eu vesti roupa tal, fui elogiada, logo, se eu usar mais peças como ela, serei elogiada também“. Pela minha experiência, esse tipo de antecipação de recompensa (elogios, segurança, aceitação) é o que nos leva a usar e comprar sempre as mesmas coisas, que cria a nossa zona de conforto. 

Aqui também temos 3 passos simples:

1. Empacotamento de tentações: misture uma peça que quer usar com uma que precisa ser usada, ou seja, uma que você já usa muito com uma que não usa tanto. Isso te ajuda a ter segurança, afinal, tem uma peça ali que você já sabe que funciona e ao mesmo tempo, exercita sua criatividade por ter que pensar se e como combinar essa outra que fica parada ali;
2. Reforço positivo: a verdade é que, por mais que você não queira e diga que não, o meio em que vivemos molda quem somos. Então, se você quer “subir o nível”, é legal estar entre pessoas que querem o mesmo. Exemplo: se você é uma pessoa que só usa preto, mas quer começar a usar outras cores, mas frequenta locais e anda com pessoas que só usam preto, dificilmente vai se sentir confortável para aparecer com um azul, porque vai se destacar ali, causar estranhamento, e, se sua personalidade não é assim, você vai se sentir mal (o mesmo vale para o inverso). Pessoas super casuais que começam a trabalhar em centros urbanos que são menos casuais, naturalmente moldam suas vestimentas para esse ambiente. A Vitória fez um post sobre isso no instagram;
3. Reestruture sua mente: ressalte os benefícios, foque na parte boa, troque algumas palavras. Não use palavras como “tenho que”, “preciso”, palavras de imposição. Ao invés disso, opte por “consigo”. Se você tem que ou precisa fazer algo é porque consegue. Foque no benefício dessa ação como, por exemplo, ao invés de pensar “preciso usar mais cores para ser criativa” pense “é uma ótima oportunidade de exercitar minha criatividade e me divertir escolher usar cores” ou “se eu usar amarelo terei mais energia para concluir o meu dia” (o mesmo vale para peças de roupas).

Cerque-se de pessoas ou que querem o mesmo que você ou que já alcançaram o seu objetivo, isso vai tornar mais atraente seu novo desejo de imagem. Foto: Chris Murray on Unsplash

3ª Lei: Torne Fácil

É bem clichê e parece até óbvio, mas, compre aquilo que pretende começar a usar. Foto: Clay Banks on Unsplash

4ª Lei: Torne Satisfatório

A verdade é que nosso cérebro é muito mais fácil de “educar” do que a gente pensa. Assim como educamos uma criança ou um pet, recompensando as boas atitudes e repreendendo as ruins, quando adultos, também funciona. O segredo é ter algum reforço positivo imediato, seja um elogio próprio “estou linda”, “consegui fazer uma combinação diferente”, sentir orgulho pela seu conquista.

Colocou uma estampa no visual de sempre? Reconheça essa vitória, tire foto, poste nos stories, isso vai tornar mais apetitoso o ato de pensar uma combinação nova e te incentivar a fazer mais vezes.

Sarah Jessica Parker satisfeita com suas roupas. É um momento prazeroso para a personagem. Imagem retirada da internet, cena do filme Sex and the city.

Existe uma linha de pensamento que o próprio tio Mark usa para justificar estar sempre usando a mesma coisa, e que o Pyong também usou de que temos uma limitação diária para tomadas de decisões e não precisar escolher a roupa que vai usar no dia economiza algumas delas para algo mais importante. Eu discordo, temos poucas oportunidades no nosso dia de sermos criativos e até de nos expressarmos livremente, então por que podar esse momento que é nosso? Essa chance de pensar diferente, arriscar algo novo é um treino para fazer melhores escolhas e pensar “fora da caixa” em outras áreas também.

Acredito que toda oportunidade que temos de pensar diferente deve ser aproveitada. Criatividade não é a mesma para todos, algumas pessoas podem achar o meu visual criativo, mas para a minha pessoa ele é comum. Criatividade é relativa, é o seu fora da caixa, o seu ousado.

E, como último conselho: “Não tenha medo de errar.” Faz parte do processo e tá tudo bem, ninguém nasce sabendo nada e estamos todos aqui para isso mesmo, acertar, errar, aprender, tentar de novo, errar, aprender, tentar de novo, acertar e assim vai.

Ahhh!! Você pode pegar mais dicas sobre como ser criativa sem se esforçar nesse outro post aqui, ele vai complementar as informações que dei nesse.

E, se quiser ler o livro para te ajudar na implementação de outros hábitos, não esquece de usar o link de afiliados da Amazon do blog (clica aqui)!

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